Zato smo tražili neke inovativne i jednostavne recepte kako bismo pronašli načine da iskoristimo ove loptice pune proteina kako ne bismo upali u svakodnevicu salata od jaja sa gurmanskim ukusom.
Dakle, nudimo vam nekoliko ukusnih recepata:
1. Doručak: Pizza sa keljom i Rikota sirom
Pizza može biti savršen doručak ako je prelivena pravim sastojcima. Ovaj recept zna kako da istakne sastojke, uz kajganu, sir i prirodnu ćureću slaninu, nekoliko listova kelja, i naravno, tvrdo kuvana jaja. Ako je prerano za picu, mislimo da bi recept funkcionisao jednako dobro i sa tortiljom.
2. Goldenrod jaja
Ovo klasično jelo podrazumeva odvajanje belanaca od žumanaca. Sitno iseckana belanca sjediniti sa gustim sosom od senfa i premazati tost. Zatim ih prelijte seckanim žumancima, paprikom i peršunom! Tako ćete spojiti oba dela jajeta jer sadrže proteine, a žumance ima najviše vitamina i minerala.
3. Mešani doručak Spanakopita
Ova popularna grčka pita može postati zvezda doručka ako se obogati tvrdo kuvanim jajima među listovima spanaća. U fil umešajte komade feta sira i umotajte sve u delikatne nabore mekanog testa za ukusan jutarnji obrok.
4. Rapid Kedgeree
Kažu da je doručak najvažniji obrok u danu, a ova izreka se vrti oko tradicionalnog britansko-indijskog doručka koji ovu izjavu shvata ozbiljno. Uz ribu, zdravu za srce, smeđi pirinač, seckana tvrdo kuvana jaja i grašak (u konzervi ili zamrznuti) za šarenilo boja, to je izbalansiran, ukusan i pun energije način da započnete aktivan dan.
5. Tost sa jajima, avokadom i graškom
Grašak i avocado ponekad su na udaru kritika skeptika, ali istini za volju, to je fantastičan način da požnjete prednosti vlakana iz mahunarki, a da i dalje dobijate zdrave masti iz avokada. Sa veoma punim ukusom koji važi za obe namirnice, ova dva se odlično kombinuju, posebno kada ih jednostavno pomešate i nanesete u debelom sloju na komade tosta a preko stavite kriške tvrdo kuvanih jaja.
Unosite vitamine u svoju svakodnevnu ishranu, otkrijte naš izbor recepata za post, idealan za svakodnevna jela, i bez obzira da li postite ili ne.